Psykoterapi med krop, sjæl og sind

Psykoterapeutiske retninger jeg er inspireret af:

Dynamisk relationel psykoterapi

I den psykodynamiske retning, herunder relationsorienteret terapi, arbejder vi ud fra dit livsforløb og tidslinje. Ud fra en forståelse om, at netop dit livsforløb har præget dig til at tænke, føle og forstå verden gennem de oplevelser og erfaringer, du har haft og gjort dig. Det drejer sig om relationer, særligt kontakten til dine nære omsorgspersoner og andre betydningsfulde personer. Samt hændelser i livet, som fx. traumatiske oplevelser og overvældende omstændigheder.

Der kan være fokus på relationelle hændelser både i og uden for det terapeutiske rum, da vi typisk bærer vore adfærds- og tankemønstre med overalt.

Den terapeutiske relation kan her være med til at hele de sår, du har fået med dig fra fortiden.

Tilknytningsteorien og indre barn arbejde er en basal del af denne tilgang, og formålet er,

at skabe nye trygge erfaringer med at være dig i interaktion og samspil med verden.

Gennem terapien arbejder vi på at understøtte en sund og kærlig selvregulering, så du bliver istand til at bringe dig selv ud af overvældende og ubehagelige tilstande (traumeenergi, angst, sorg og lign.) og ind i en roligere tilstand, hvorfra du får bedre overblik, adgang til nytænkning og handlemuligheder gennem en oplevelse af kontakt med dig selv og verden.

Eksistentiel psykoterapi

Eksistentialismen (filosofisk retning) og eksistentiel psykoterapi med fokus på at acceptere livets uundgåelige vilkår

og paradokserne liv-død, samhørrighed-ensomhed, frihed-ansvar og mening-meningsløshed.

Vi arbejder på bevidstgørelse og kærlig accept af det vilkår, at vi dybest set selv må tage valget om at forandre vores tilværelse.

Den eksistentielle vilje til livet er en stærk ressource, som vi arbejder henimod at åbne op til og frisætte.

Terapien er grundlæggende frisættelse af liv, med en dyb tro på, at du bærer livet i dig allerede. Dermed er fokus ikke på sygdomme og diagnoser. Istedet på dybere årsager til, at det er vanskeligt at leve livet glædesfuldt.

Målet er at hjælpe dig til at mærke en dybere mening med livet. Blive istand til samt turde at “tage livet på dig” med alt hvad det indebærer.

Systemisk terapi og familieopstilling

Systemisk terapi, herunder familieopstilling, hjælper til at forløse nedarvede traumer og roller, som familiemedlemmer ubevidst har delt ud, fordi nogen måtte bære historien. Det kan ofte være skam, man bærer på for en forælder eller en anden slægtning. Vi er født enormt loyale med familiesystemet, da kontakten til ens slægt og omsorgsgivere er livsvigtig for barnet. Barnet ønsker derfor at overtage fars eller mors problemer, for at føle samhørighed eller for at redde forældrene og bliver herved loyale med den fortælling, der lever i familien.

Mens den eksistentielle terapi hjælper os med at tage ansvar for vores eget liv og fremtid, anerkender den systemiske tankegang at samfundet spiller en stor rolle for vores identitet. Her handler det om, at eksternalisere overbevisninger om sig selv og verden, for at blive mere autentisk sig.

Kropsterapi og energiarbejde

Kropsterapi og energiarbejde er ligeledes en vigtig vinkel i opfattelsen af det hele menneske. Derfor lægger jeg også stor vægt på at inddrage din krop og dine sanser i terapien. Kroppen husker alt det som bevidstheden glemmer eller fortrænger. Når vi anerkender og inddrager kroppens signaler og sprog gennem forskellige sanseindtryk, sygdoms- eller smertesymptomer, får vi adgang til hele mennesket. Kropsbevidsthed er en del af en dyb og bæredygtig helingsproces. At kunne mærke sig selv, uden at være nødsaget til at undertrykke følelser, stemninger og sansninger. Kroppen er dit anker til nu’et, og kun i nu’et kan du være ægte tilstede i dit liv, uden at være taget af din fortid eller frygte din fremtid.

Integrativ tilgang til psykoterapi

Jeg ser ikke de terapeutiske retninger og forskellige fokus som enten eller, men altid både og. Menneskets tilblivelse og psykiske udvikling er utrolig kompleks, og derfor er det kun igennem en kompleks opfattelse af det enkelte menneske som individ, at vi kan forløse, forandre og støtte en sund udvikling.

Jeg arbejder holistisk med det hele menneske og bruger min intuition i det terapeutiske rum som rettesnor for at være bedst muligt tilstede

med det som opstår og det som er betydningsfuldt. Jeg har dyb respekt for menneskets intuitive væren.

Forløsning og udvikling sker kun hvis vi føler os set og anerkendt i en tryg og omsorgsfuld relation, hvorfor det allervigtigste for din udvikling er, om du føler kontakt og tillid til det menneske, du vælger som din terapeut.